Bien connus des voyageurs, les inconvénients liés au décalage horaire à court ou moyen terme peuvent causer des dommages plus ou moins graves. C'est là qu'intervient Gowwiz, développée avec l'aide du CHU et du centre de sommeil de Brest.
Une exposition à la lumière adaptée à chaque utilisateur. Voilà, en substance, l'idée de Gowwiz, une application française qui s'adresse à tous les voyageurs fatigués du décalage horaire après un vol long-courrier. « En appliquant notre programme, il est possible de récupérer jusqu’à 4 heures de décalage par jour ! », se félicite Annick Le Bihan, fondatrice de cette appli développée dans l'Hexagone.
C'est en Bretagne, plus précisément, que Gowwiz voit le jour. C’est en effet en se basant sur la science de la chronobiologie que l'application a pu être développée, avec l'aide du CHU et du centre du sommeil de Brest. Concrètement, c'est un algorithme qui a été mis au point. Celui-ci va générer un programme d’exposition à la lumière intégralement personnalisé pour chaque voyageur.
Retrouver le bon cycle
L'exposition à la lumière est l'ingrédient principal de la resynchronisation de notre corps. C'est effectivement elle qui va agir sur la sécrétion de mélatonine, l'hormone du sommeil, et permettre de retrouver un cycle d’alternance veille / sommeil (appelé le cycle circadien) en phase avec le lieu d'arrivée et d'atterrissage de l'avion.
Concrètement, il suffit de saisir quelques données comme les heures de coucher et de lever, ou encore la qualité du sommeil. Gowwiz intègre ensuite les habitudes de sommeil de la personne et du décalage horaire attendu. A partir de ces informations, le programme généré par l’algorithme propose automatiquement des heures d’exposition à la lumière, de sommeil et de lever.
Recommandation par les professionnels
Et les premiers résultats semblent convaincants. Plusieurs clients partagent leurs expériences positives avec Gowwiz, et les professionnels sont eux aussi unanimes. « D'un point de vue médical, nous connaissons les grands concepts de conseils à donner aux voyageurs pour éviter les signes du décalage horaire », explique le Docteur Le Cadet, expert au centre du sommeil de Brest. « Mais à ce jour, il n'existe pas de programme précisant les heures des contre-mesures à appliquer en fonction du sommeil de chacun et du voyage réalisé. L'idée est alors née d'une collaboration avec Gowwiz et le centre du sommeil pour créer un algorithme proposant, via une application mobile, les mesures pour éviter cette désynchronisation. »